肚子上的贅肉通過吸脂的方法，見效是最快且不容易反彈的。選擇正規醫院進行手術，風險也是比較小的。腹部吸脂一般指需要進行局麻。不想手術者需要控制飲食，加強腹部鍛煉，需要長期堅持，才能見到效果。

去肚子贅肉的方法有：1、腹部吸脂減肥術可達到減肥的目的，但痛苦大、對身體傷害較大；2、仰臥起坐是消除肚子贅肉的有效方法，需要持之以恒，每天做30-45分鐘，餐后1小時再進行。還有跑步、騎自行車、游泳、跳繩、爬山等也能消耗體內脂肪而瘦身減肚；3、控制飲食也是去肚子贅肉的基礎，患者多吃新鮮蔬菜、水果，避免暴飲暴食。