進行大腿內側減肥，應該用控制飲食結合運動的方式。通過不斷進行的腿部運動，例如快走或慢跑，每次時間不低于45分鐘；同時控制飲食，多吃新鮮蔬果，和高蛋白食物，減少脂肪、熱量的攝入。

要是想瘦大腿內側，是能夠選擇采用運動方式的，比如說跪在凳子或床上，保持背部挺直，臀部放在腿上。堅持15至20分鐘，每天1至3次。這個動作可以鍛煉腿部的韌性，伸展腿部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪過多的現象。