減肥的平衡期，一般在一個(gè)月左右，但是因?yàn)閭€(gè)體的差異，所以時(shí)間會(huì)有所變動(dòng)，在平時(shí)的生活中，合理的飲食，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一般就會(huì)達(dá)到預(yù)期的減肥效果，但是需要避免高脂肪飲食，也盡量不要熬夜。

減肥的平衡期因人而異，正常在一個(gè)月左右。應(yīng)采取正確、科學(xué)的有效減肥。建議：平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽等；避免食用較為油膩的食物、少食多餐，避免暴飲暴食；多食含纖維素、維生素等易消化的食物。