想要減肥，首先要控制飲食，肉類、油炸類的食物要少吃，最好不吃，減少熱量。酒也不能喝，多吃一些粗纖維食物和水果。其次，做腹部運動，如游泳、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳健美操等，燃燒腹部脂肪。

肚子減肥的最好方法是通過運動，進行減肥，可以積極進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、騎車等，控制運動的強度，避免過度勞累，以免不適，多吃低脂低糖的食物，如西蘭花、青菜、蘿卜、雞蛋等，適當休息。