花椒和生姜泡腳的好處是活血化瘀、散寒、祛風、促進血液循環、促進新陳代謝、有利于睡眠、殺菌消毒、止癢。出現痛經的時候可以用花椒和生姜泡腳，有利于緩解癥狀。泡腳的時間不宜過長，最好不要超過十五分鐘。

花椒和姜是性熱的東西。足部浸泡可以促進足部血液循環。腳底的熱量可以有效地驅散身體的寒冷。鹽能有效殺菌和去除腳上厚厚的角質層，更有利于促進足部浸泡效果。用這個泡腳有助于女性補充氣血。對治療腦出血后遺癥有一定效果。主要用于疏通全身氣血，疏通經絡。浸泡腳時，注意水溫，以免燙傷。