臀部出現(xiàn)贅肉，通常是缺乏運(yùn)動、久坐所致。建議日常注意飲食合理性，忌高熱量食物?？梢圆扇∮醒踹\(yùn)動，進(jìn)行蹲起、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動，能夠去除多余的脂肪，必要時(shí)可以去整容醫(yī)院進(jìn)行抽脂。

你好，根據(jù)你的病情分析，臀部的贅肉與平時(shí)缺乏運(yùn)動、經(jīng)常久坐是有關(guān)的。建議多做些針對性的有氧運(yùn)動，如蹲起、瑜伽、跳操、呼啦圈等，都很有幫助。還有一些臀部減肥按摩：1．用大姆指按揉臀部兩側(cè)的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強(qiáng)些。2．兩手五指揉拿大腿后側(cè)肌群。3．以手掌自上而下反復(fù)揉擠臀部的肌肉，長期堅(jiān)持會收到良好的效果。希望我的回答對你有幫助，祝您健康。