想要瘦手臂可以進行局部運動，鍛煉手臂肌肉，減掉多余脂肪；也可以進行吸脂手術，祛除多余脂肪。建議合理飲食搭配，多做全身減脂運動，多加堅持，可以瘦掉手臂上的贅肉。

就目前來說要是想瘦手臂上的肉建議采用吸脂的方式，相對效果是比較理想的，也可以選擇通過運動的方式，可以選擇雙臂向前傾：自然站立，雙腿自然張開，肩寬，膝蓋微微下蹲，讓上半身向前傾20度，保持腰部和背部挺直。