多吃蛋白質(zhì)一般是起不到減肥的作用的。蛋白質(zhì)可起到提高抵抗力的作用，若想減肥還需通過調(diào)整飲食配合運(yùn)動的方式進(jìn)行。建議平時(shí)需堅(jiān)持運(yùn)動，嚴(yán)格控制熱量的攝入，這樣才可起到瘦身的效果。

只吃蛋白質(zhì)能減肥，但是人的身體若是只吃蛋白質(zhì)的話，會受不了的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不是人體必須要消耗的物質(zhì)，葡萄糖才是人體消耗的基本物，蛋白質(zhì)是不能代替葡萄糖，在日常的飲食中，只有少量的攝入葡萄糖才能維持正常的生命活動，只吃蛋白質(zhì)減肥是會出事的。