減肥時可以食用蘋果、草莓、獼猴桃、西柚、橙子、木瓜等水果，這些水果含糖量較低，可對減肥起到一定的促進作用。但光通過吃水果對減肥時起不到作用的，需要結合運動才可真正達到減肥的目的。

如果減肥只吃水果是沒有幫助的，還需要配合有氧運動，飲食方面要注意控制熱量，平時可以吃糖分較低的水果比如梨子、黃瓜、蘋果、小番茄、草莓、柚子等，水果可以搭配蔬菜一起吃，然后要進行有氧運動才能真的減脂。