首先日常注意不要穿過緊身的內褲，減少性接觸的圖片和聲音，也可以多進行戶外運動或者找一些自己感興趣的事情轉移注意力，其次腎虛也會導致，飲食上多吃補腎氣的食物，如牛肉、黑豆、黑芝麻。

手淫過多，長期的手淫可以造成性功能障礙、慢性前列腺炎等。手淫的治療，首先是一個心理的治療，做好心理輔導，結合患者實際情況，向患者講解，手淫的危害，樹立治療信心。如果伴有尿頻，尿不盡，射精疼痛等前列腺炎的癥狀，可以口服特拉唑嗪，前列舒通藥物。如果伴有性功能減退，陽痿，早泄，口服右歸丸，復方玄駒膠囊等。伴有焦慮的，需要口服抗焦慮藥物，必要時到精神科就診。