首先需要保持規律的飲食習慣，要控制飲食，不吃辛辣刺激、油膩、油炸的食物，以免攝入大量的熱量導致臉變胖。平時還需要積極的鍛煉身體，可以適當的按摩臉部，促進局部組織的新陳代謝，達到瘦臉的效果。如果效果不好，還可以去醫院做手術治療。

臉部有肥肉，可能是臉部水腫導致的，所以可以通過運動來排汗，可以幫助水分迅速排出體外，即可緩解面部水腫。另外在平時飲食中要多吃一些排水腫的食物，比如冬瓜和芹菜。如果是咬肌肥大而形成的面部肥胖，平時要減少咬肌的運動量，不能經常吃口香糖甘蔗一類的食物。