男性朋友保養自己的性功能，可以選擇的方式有：一是加強體育活動，有利于強身健體；二是保證健康的心理狀態，需要充滿自信；三是注意保持合理的膳食，多進食新鮮的水果蔬菜，增強免疫力。

男人保養性功能方法有以下幾種：第一，自信，要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的，在精神上立足于不敗之地。第二，經常運動，慢跑或步行，著重鍛煉下半身，加強鍛煉身體增強體質。第三，飲食營養，適當多進食些海味類食物，這些海味含鋅多，對于增強性欲是有益的。第四，戒除不良習慣和嗜好，像飲酒，抽煙，熬夜等。