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老是睡不著覺怎么辦?

49歲2025年03月29日 14:39:48
病情描述:

老是睡不著覺怎么辦?

醫生回答(2)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    總是睡不著可能是因為睡覺前飲用濃茶、精神緊張、情緒激動、神經興奮引起的,或者是神經衰弱導致的,不排除失眠癥的可能性。您應該保持放松的心態,睡前聽舒緩的音樂,提高睡眠質量,并到醫院的神經內科檢查。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    晚上睡不著的原因有很多,如精神緊張、睡前飲濃茶、過度焦慮等,此外周圍環境比較吵鬧,也會影響睡眠。建議:首先要保持室內安靜,在睡覺前可以喝杯酸奶、泡腳,這有助于睡眠,同時也可以聽舒緩的音樂。

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