運動完是可以喝水的，能夠維持機體體液平衡，并促使機體新陳代謝，但若您進行的是劇烈運動，如游泳、打籃球、跑步等，需要在運動結束15分鐘后再飲水。平時應該控制運動量，防止出現肌肉拉傷的現象。

并不是所以的運動后都不可以及時喝水，若是慢走、散步之后可以喝水，對于身體健康不會有影響；進行較為劇烈的運動，如游泳、打籃球、跑步等運動，此時心率較快，并且出汗量很多，需要休息十分鐘到十五分鐘后再喝水。