瘦背部的最快方法一般多見(jiàn)的是做能夠鍛煉到背部的運(yùn)動(dòng)，如做見(jiàn)雙手背在身后進(jìn)行手肘的向后的反復(fù)伸展，能夠鍛煉到后背的肌肉，促進(jìn)后背的脂肪燃燒，平時(shí)還可以多做些背部按摩，有助于瘦背。

瘦背部的最快方法就是選擇多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的話是可以選擇增強(qiáng)背部肌肉，平躺在腹部，然后用腹部緊貼地面，抬起上身，彎曲雙腿朝向頭部，向后伸展右臂，抓住右腳踝，然后用左手抓住另一個(gè)腳踝。效果的話是非常不錯(cuò)的。