睡醒腰痛可能是長時間維持一個姿勢引起的，出現腰肌勞損或腰椎間盤突出的時候也會有同樣的癥狀。建議最好去拍腰部ct或核磁共振檢查，如果是腰肌勞損引起的，需要通過針灸、按摩、推拿等方式緩解。

起床腰痛考慮可能是局部的一些腰肌勞損為主，也不排除有腰椎間盤突出或者腰椎關節紊亂的可能性，最好是要到醫院做一下ct檢查。平時也可以服用一些疏通經絡的藥物，具體用藥請遵醫囑，而且確定這段時間要多注意休息，避免經常會有勞累，也可以選擇用熱水袋熱敷一下局部幫助改善。