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怎么放松頸椎?

25歲2025年03月29日 14:38:28
病情描述:

怎么放松頸椎?

醫生回答(2)
  • 時代
    時代副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    要想放松頸椎,建議患者平時避免久坐或者久站,在打字或閱讀時將文件豎立起來。避免使用太高的枕頭或俯臥,在休息時間適當的進行運動鍛煉幫助緩解癥狀。也可以對局部進行熱敷。

  • 劉中
    劉中副主任醫師

    鄂鋼醫院 向他提問

    您平??梢赃m當的做抻拉運動,不要用低頭看手機,或者一直保持一個姿勢,平常多放松多活動就可以了。平時也可以熱敷這樣可以促進血液循環

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