蘋果和酸奶都可以促進胃腸蠕動，幫助消化，在一定程度上有減肥的作用。但是肥胖患者不能單純通過吃蘋果和酸奶來減肥，患者還需控制飲食，避免吃過于油膩的食物，多運動鍛煉。

用蘋果酸奶減肥也能取得好的效果，還能補充腸道益生菌，幫助調節胃腸道功能，促進排便。總的來說，最健康的減肥方法是把飲食和鍛煉結合起來，不要過度節食。如果你用蘋果酸奶減肥，你可以在早餐后半小時喝一杯酸奶，每隔半小時再吃一個蘋果。中餐和正常飲食一樣，可以選擇蘋果酸奶來代替晚餐的主食。