大人提高免疫力主要包括兩方面，一方面要加強飲食營養。平時多吃富含蛋白質和維生素的食物，例如牛奶、瘦肉、新鮮的水果蔬菜等。另一方面要加強體育鍛煉，例如跑步、打羽毛球等，多做運動有助于增強體質，提高免疫力。

免疫力是指機體對病原的抵抗力，是人體保持生態平衡的重要基石。機體免疫力好，就能快速的發現病原和抵抗其對人體的入侵，人就不易染病。現摘編如下方法，只要參照實施，定能提高自身的免疫力和抵抗力。平時一定堅持參加體育鍛煉：體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可使人保持年輕、緩衰長壽。