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玩手機脖子疼怎么鍛煉?

26歲2025年03月29日 14:37:17
病情描述:

玩手機脖子疼怎么鍛煉?

醫生回答(2)
  • 王宇
    王宇副主任醫師

    北京大學第一醫院 向他提問

    經常低頭玩手機容易增加患勁椎病的風險,您在玩手機后可以將頭抬起,并將雙手環繞在頸部,做拉伸鍛煉,另外還可以多按摩頸周的穴位,如天宗穴、后溪穴等,來緩解不適癥狀。

  • 王守國
    王守國副主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    有可能是頸椎病或者是頸部的肌肉疼痛而導致的。如果你最近經常長時間看手機,看電腦,頸部長時間一個姿勢就會出現這樣的情況。建議你到醫院拍片檢查看看頸椎,如果排除頸椎病,那么就屬于是頸部的肌肉疼痛,可以采取熱敷,按摩,針灸等治療。建議你平時適當的活動頸部肩部,平時適當的體育鍛煉,不要長時間看手機電腦。

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