對(duì)于下半身肥胖的人想要減肥主要就是通過(guò)對(duì)日常飲食的控制配合運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行，日常需以清淡且熱量低的食物為主，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、騎自行車、游泳等，一般長(zhǎng)期堅(jiān)持可起到較好的瘦身效果。

下體脂肪主要是指腿部的脂肪狀況，對(duì)于腿部脂肪含量過(guò)多的患者，應(yīng)注意在飲食中減少脂肪含量豐富的食物攝入。不要吃零食和夜宵，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著。有些人群可能因?yàn)橥炔康募∪馓l(fā)達(dá)，而形成腿部肌肉，對(duì)這種病人，要控制蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)要對(duì)腿部進(jìn)行按摩，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走、游泳等。