屁股扁平又大，這和長期坐立，血液循環差有很大的關系，您需要在日常減少坐立時間，多做深下蹲動物，有提臀的效果，其次也可以做提肛運動，讓臀部肌肉更結實。另外還可以通過整形的方式，讓臀部更翹。

你好，很高興為你回答問題，平時注意要多運動，避免久坐。可以通過原地高抬腿或者深下蹲動作，起到提臀的效果。另外，也可以通過做提肛動作，讓臀部肌肉緊綁，堅持半分鐘后再放松，循環往復，每天堅持也是有效果的。其次，應該注意多運動，飲食上要多吃魚，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。保證充足的睡眠，不熬夜，生活規律，持樂觀的心態，提高身體的免疫力。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！