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青春期減肥的最好方法是什么?

15歲2025年03月29日 14:33:27
病情描述:

青春期減肥的最好方法是什么?

醫生回答(2)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    青春期減肥的最好方法就是運動,減肥人群需要多做運動,例如游泳、跑步、打羽毛球等,每次運動的時間需要超過半小時。其次還要控制自己的飲食,一定不要吃高熱量、高脂肪以及高糖分的食物。

  • 馬秀蘭
    馬秀蘭主任醫師

    阿拉善盟蒙醫醫院 向他提問

    減肥沒有最好的方法,只有最適合你的方法。以下建議一些常見的減肥方法:1、正確對待零食。可以用蔬果代替巧克力、瓜子、薯片、糖果等。2、堅持運動。運動是減肥計劃中不可或缺的一個方面。即使在經期做適當的小運動也有助于緩解腹痛。平時更應該保持運動。3、以茶代替含糖飲料。

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