骨性關節炎一般是因為骨頭長期受到摩擦引起的，會導致軟骨磨損，從而出現關節的炎癥。建議：你平時要注意多休息，可以適當進行鍛煉，但是不要選擇幅度大的運動，可以選擇慢走，其次也可以選擇游泳鍛煉。

你好，根據你的這種問題的情況，首先，我們大家要知道，骨性關節炎是因為骨頭經常受到摩擦，軟骨受到的磨損，發生了關節的炎癥，最常見于老年人。這種情況，我們不建議下蹲，不建議爬山，不建議上下樓梯。那么最好的鍛煉有哪些呢？第一個，走平路是可以的。第二個，游泳鍛煉也是非常好的一個鍛煉。第三個，可以適當的騎自行車。第四個，也可以人坐在板凳上做股四頭肌的收縮訓練。當然了，如果這個人經常去參加太極拳運動，也可以進行這個運動。但是如果以前沒有參加過這個運動的，我們不做特殊的鼓勵，所以骨性關節炎的運動并不是特別多。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！