筋斷了接上是可以恢復的，一般需要三個月左右的時間，但是具體要看傷口的部位以及嚴重程度。建議您平時要注意多休息，不要劇烈運動，可以對患處適當進行熱敷，能夠促進局部的血液循環。

跟腱斷裂可以恢復，但不同情況恢復的速度不同，一般可以在三個月內恢復，離軀干越近恢復越快。建議：平時您可熱敷局部，促進該部位血液循環，加快恢復；多食用些補鈣和富含蛋白質的食物，如魚類、蛋類、豆類等。三個月內不要進行劇烈運動，多休息。