雙下巴最有效最直接的方法就是通過運動鍛煉減掉。平時還可以經常按摩頸部使頸部肌肉放松。平時少吃油膩、高熱量、甜的食物，堅持運動鍛煉身體，即可達到瘦身的效果。

失去雙下巴有很多方法。最直接的方法是通過鍛煉來減肥和減肥。合理調整飲食和鍛煉可以顯著降低身體脂肪率和瘦下巴。下巴脂肪的數量決定吸脂的范圍。注射利多卡因溶脹液后，用吸脂針吸出皮下脂肪，進行局部均勻手術。抽吸后，皮膚和皮下組織粘附形成皮下疤痕組織，進一步達到減薄下巴和縮小下巴的目的。