牙齒和牙齦分離是因為口腔衛生差，致使牙齦出現炎癥，引起牙齦水腫，從而出現牙齒和牙齦分離，嚴重者還會使牙齦組織壞死，產生潰瘍。建議平時保持口腔清潔，及時去醫院進行治療。

根據您的描述，這種情況絕大部分是患的是青春期牙齦炎，原因是因為口腔衛生保持不好。例如不經常刷牙牙菌斑牙石較多都能引起您說的這種情況。為了避免以后更嚴重轉變成牙周炎。希望您盡快改善口腔的狀況。建議您先洗牙，然后在用口腔抗菌藥漱口液混合使用還有就是要經常要保護好口腔衛生每次刷牙都要堅持3分鐘以上而且刷牙要上下輕輕拂動的刷。不要左右那樣刷以免刷出楔狀缺損以后牙敏感