筋膜炎可以適當運動，但急性發作期不建議運動，運動會導致病情加重。慢性發作期的筋膜炎可以適當進行有氧運動如慢跑、游泳等，有利于癥狀緩解。運動后需要局部熱敷、按摩，加快血液循環，有助于恢復。

筋膜炎可以運動，要適當的做一些拉伸訓練，放松肌肉，可緩解筋膜的壓力，同時還要進行抗阻力訓練，如跪撐伸展和抬臂練習等，這種疾病如果不及時進行治療，容易導致肢體運動障礙，建議要積極配合醫生的方案進行治療，要合理膳食，保持體重，以免肥胖增加身體的負擔。