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月經期吃什么蔬菜好?

27歲2025年03月29日 14:31:51
病情描述:

月經期吃什么蔬菜好?

醫生回答(2)
  • 陳建國
    陳建國主任醫師

    廣東省人民醫院 向他提問

    經期可以吃的蔬菜有許多,如青菜、韭菜、冬瓜、西紅柿、卷心菜、芹菜、各種菌菇等,應少吃辛辣刺激和生冷的食物,如螃蟹、海產品等。以免引起痛經。如果月經量較多,可以喝紅糖水補充能量。

  • 李國蘋
    李國蘋副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    月經期間要多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜、胡椒、西紅柿、油菜、卷心菜等都可以吃,盡量不要吃涼菜。建議煮熟后再吃。多喝溫水,少吃生冷食物。蔬菜不僅含有纖維和維生素,還含有一些礦物質,可以滿足身體的正常需要,緩解便秘。飲食要合理搭配,控制在適當的量。

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