在月經來潮期間，飲食上要避免食用生冷和辛辣刺激性的食物，比如辣椒、冷飲等；其次還應盡量減少飲用咖啡和濃茶，多吃溫性食物，可適當的飲用紅糖水，增加舒適感；同時要注意休息，增加保暖。

月經期間不建議進食辛辣刺激，寒涼，及活血的食物。以免著涼受寒加重腹痛痛經癥狀，同時有影響月經量，或者造成排出不暢的可能性。月經期間由于不斷出血，身體虛弱，容易感覺疲憊乏力癥狀，個別女性出現腹痛痛經癥狀。建議多吃一些溫補食物及含有鐵元素比較高的食物。可以起到暖宮暖胃，補氣補血作用，適當緩解經期不適癥狀。