通宿便的方法，患者可以吃一些芹菜、紅薯、蜂蜜水、淡鹽水、蘋果、香蕉等食物，要多吃一些富含膳食纖維素的食物，可以起到清除體內毒素，促進糞便的排出。患者還可以進行適當的運動，有助于胃腸道的蠕動。

您好，腸道不通有宿便與不良的飲食習慣和排便習慣有關。也有藥物引起者。便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，一定要養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。意見建議：若癥狀急迫，可口服通便藥物或灌腸緩解。但本病重在平素調理：可于每日清晨喝淡鹽水一杯，進行適量運動后吃早餐；多喝湯類，少吃肥甘厚味油炸食品；晚上睡前喝蜂蜜水一杯。多進食粗糧。每天清晨按時如廁，養成良好的排便習慣。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。