餓了是可以吃蘋果的，蘋果中含有膳食纖維，不僅可以增加飽腹感，還有清理腸道、潤腸通便的作用。另外，蘋果中含有的維生素可以提供人體營養所需，建議不要在睡前吃蘋果，易發生消化不良。

蘋果中具有大量的維生素和其他營養物質，具有潤腸，通便，清熱，解毒的作用，餓了吃蘋果可以增加飽腹感，具有開胃，養胃的作用。蘋果在早上吃的效果最好，營養物質可以完全被腸胃吸收，晚上盡量不要吃蘋果，容易導致消化不良，影響睡眠質量。飯后也可以吃蘋果，具有促進腸胃的蠕動，加快腸胃的吸收速度。餓了也可以喝一杯熱牛奶，具有保護胃腸黏膜的作用。