經常肛裂與長期便秘有關，您應該調整飲食結構，避免食用辛辣的食物，多吃蘋果、香蕉、葡萄、菠蘿、芹菜、筍瓜、書米湯、火龍果等食物，具有通便潤腸的作用。平時要做好肛周部的衛生工作，養成定時排便的習慣。

經常出現了這種剛烈，而且還有出血的話，這種情況應該注意積極調整自己的飲食習慣，盡可能的多吃蔬菜水果和香香味素比較多的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，有助于預防便秘，平時可以適當的做一些縮肛運動，適當的活動有助于改善癥狀的。