女人貧血，可以吃一些富含鐵質的食物，比如動物肝臟、動物血、海帶、紫菜、菠菜、橘子、大棗、花生等食物，還要多吃富含維生素C的水果，可以促進體內鐵質的吸收，起到糾正貧血的作用。

通常女性血紅蛋白低于110g/L為貧血標準。貧血分為輕中重度，血紅蛋白90g/L以上為輕度貧血，血紅蛋白90-60g/L.為中度貧血，血紅蛋白在60-30g/L為重度貧血，血紅蛋白在30g/L為極重度貧血。女性最常見的貧血為缺鐵性貧血，輕度缺鐵性可以通過食物輔助補充輔助治療。如為中重度以上貧血建議醫院面診查找貧血原因。有補血作用的食物為紅棗、紅豆、菠菜、豬肝、豬血等，如果血脂血糖偏高不建議吃豬肝。