補肝腎的食物有很多，日常生活中常見的有黑色食物，如黑芝麻、黑豆、茄子等，還有枸杞、葡萄、山楂、鰱魚、牛奶等都具有補肝養腎的功效，最主要的是能做到不偏食，各種營養物質攝入均衡。

補肝腎的食物，百度里面有很多。我覺得補肝腎的食物，既要補肝，又要補腎，食物也很多，具體如下：1、含蛋白質比較高的，像豆類、牛奶、海產品，這些都有補充蛋白質的作用；2、以補腎為主，如海參。植物類的有桑葚子、枸杞子、淮山、豆類等等。補肝腎一般來講是黑色的食物入腎。酸性的食物入肝。所以如果肝腎不好的病人，適當吃些黑色的食物，像黑豆子、黑芝麻、茄子，顏色比較深一點。帶點酸味的可以入肝，但是這些東西都不能過量，適當的補充就可以。