如果您目前存在腰間盤膨出的情況，建議您在平時需要多休息，可以對您的腰部進行按摩以及熱敷，或是遵醫(yī)囑對局部進行針灸，從而促進病情的恢復。您也可以遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥物進行輔助治療。

腰間盤膨出治療主要以保守治療為主。也就是在出現(xiàn)膨出時，首先要加強腰部肌肉力量的鍛煉，來穩(wěn)定腰椎的結構，減輕腰部椎體受力，防止出現(xiàn)腰間盤突出。再就是避免腰部外傷，少彎腰活動，多注意坐姿，多注意保暖。并且可以行腰部的牽引、理療、針灸，同時配合非甾體類抗炎藥物口服，緩解腰椎間盤膨出，所引起的腰部疼痛癥狀。