頭痛，胸悶，氣短，四肢酸痛無力時，立即停止活動，臥床休息，放松心情，避免過度緊張情緒，測量血壓血糖數(shù)值是否處于正常范圍。生活作息時間保持規(guī)律正常，不要長期熬夜，保證飲食營養(yǎng)均衡。

你描述的情況引起上述不適癥狀的原因很多，如感冒、營養(yǎng)不良、過度勞累等，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在專科醫(yī)生指導下查明原因，采取針對性治療措施，平時放松心情，保持情緒樂觀，緩解內(nèi)心壓力，生活作息規(guī)律，保證充足睡眠。