最近老是莫名的傷感，失落，想哭多由于精神心理壓力大引起，建議此時生活作息時間保持規律，可多與身邊朋友進行溝通交流，緩解情緒。多進行戶外運動，通過消耗體力的方式釋放壓力。

這種情況多考慮是壓力過大或者是不是遇到了難解決的問題呢。不要給自己太大的壓力，多放松。建議平時多做做運動，比如瑜伽或者慢跑，讓自己心情放松。也可以和朋友傾訴一下心中的想法。可以口服中成藥逍遙丸疏肝解郁。如果不能緩解，建議正規醫院就診。