哺乳期間很多女性喜歡大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，在上火的時(shí)候您要調(diào)整好飲食，多吃甜瓜、梨子、柚子等水果，還可以多吃新鮮的蔬菜，多喝水都可以緩解上火的現(xiàn)象。

百合具有清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營(yíng)養(yǎng)。白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。