快速排便的方法有很多，首先可以多吃纖維素含量較高的食物，如芹菜、菠菜、香蕉、獼猴挑等，如果飲食療法無效果，可在醫生指導下灌腸或大腸水療。平時多進行體育鍛煉，促進腸道蠕動。

可以在醫生的指導下用甘露醇快速排便，也可以選擇吃新鮮的蔬菜和水果。蔬菜水果含有抗氧化劑、多種維生素和膳食纖維，有助于促進排便和快速清除體內的廢物。適當的運動每天增加胃腸動力，可以選擇順時針按摩腹部，刺激腸道，促進排便。每天早上起床后，可以選擇喝一杯溫水或蜂蜜水，還應該養成有規律的排便習慣。