夜間的正常心率與白天是一樣的，在60~100次/分鐘之內(nèi)屬于正常。平時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式去鍛煉心臟的泵血能力。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)合理搭配，避免挑食，對(duì)身體健康有好處。

正常人的心率應(yīng)該在每分鐘60次到100次之間。晚上睡覺(jué)的時(shí)候因?yàn)樾玛惔x會(huì)減慢、血液循環(huán)速度減慢、心率也會(huì)有所減慢，心率在50次以上都是屬于正常的。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人如果晚上心率低于50次，沒(méi)有心慌、胸悶、呼吸困難等癥狀也屬于正常。如果出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)緩、有明顯的身體不適癥狀，患者可以服用心寶膠囊等藥物，也可以做心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖等檢查，結(jié)果正常就可以放心。