生物鐘嚴(yán)重打亂，失眠怎么辦？問(wèn)
36歲2025年03月29日 14:10:38
病情描述：
生物鐘嚴(yán)重打亂，失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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甘照宇副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 向他提問(wèn)
建議：可以通過(guò)睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶的方式去增強(qiáng)睡眠的質(zhì)量；還要注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，規(guī)律的生活作息對(duì)于保持身體健康很有幫助；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于保持健康也有幫助。
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