您若體內濕氣重可以用紅豆、薏米熬粥食用，具有祛濕的效果，另外還可以適量的吃點辣椒、生姜等食物，平時生活中可以經常用茯苓、澤瀉等中藥泡茶，對去濕氣是很有好處的。

對于身體需要除濕的患者，平時飲食上應該注意，可以喝紅豆薏米湯，紅豆和薏米具有健脾除濕很好的效果，同時要低鹽、低脂、低糖飲食，比如，少吃一些油炸、油膩的食品，少吃含糖量較高，比如說蛋糕、冰激凌等。并且還可以利用一些中藥來以茶代飲，比如，茯苓、山藥、澤瀉等，另外，還可以服用一些中成藥，比如參苓白術散，但是一定要在醫生的指導下進行服用。