冬季補肝的食物有黑米粥、枸杞、菌類、蛋黃、大豆、動物肝臟等，其次多吃些新鮮的蔬菜水果對肝臟也可有一定的好處。平時需多注意鍛煉身體，增強體質，養成良好的飲食習慣。

補肝的食物很多抄的了，像一些新鮮的蔬菜瓜果都是比較好的了，對肝臟都好，平常可以多吃些木百耳、蘑菇、西紅柿、獼猴桃、苦瓜、蘋果等，都是對肝臟比較好的了。也可以輔助吃些五味子的養肝片，對調整度肝臟的機能也是比較好的。