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治療失眠的好方法有哪些?

40歲2025年03月29日 14:04:19
病情描述:

治療失眠的好方法有哪些?

醫生回答(2)
  • 朱江
    朱江副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    如果癥狀輕者,可通過白天適當運動,晚上用熱水泡腳以及睡前喝杯溫牛奶來改善失眠癥狀,若癥狀較重者,一般可遵醫囑使用安眠藥物治療,比如復方地西泮片、阿普唑侖片等。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    失眠的話,可能是由于最近精神壓力過大,或者是睡姿不正確,或者是環境的改變所導致的。這邊的建議是,平時在飲食上要以清淡為主,不要吃辛辣刺激性食物,晚上不建議吃太多,晚上不要喝咖啡和茶水,另外還可以多參加戶外運動,來提高一下神經的自我調節能力。

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