下蹲運(yùn)動以及俯臥撐等運(yùn)動可以促進(jìn)身體的代謝循環(huán)，緩解精神壓力，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，也可以延緩大腦的衰退以及預(yù)防靜脈曲張，是可以輔助減肥的。但是運(yùn)動之后要適當(dāng)?shù)陌茨σ约盁岱蟆?/p>

病情分析：可以減肥的，平時(shí)除了運(yùn)動，飲食也要控制的，不吃油膩食物，多吃蔬菜水果，不吃夜宵，三餐規(guī)律。飲食方面，早餐可以選擇雞蛋，牛奶，加面包或者是包子，午餐要葷素搭配，盡量選擇粗糧類的主食，綠葉蔬菜，肉類可以選擇瘦肉，下午可以吃一個到兩個水果，晚餐和午餐要求差不多，但是蔬菜種類要換一下，可以吃點(diǎn)纖維類的蔬菜，例如芹菜，同時(shí)肉類也可以更換為雞鴨肉，或者是海鮮。