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失眠的原因及調理的方法是什么?

50歲2025年03月29日 13:59:52
病情描述:

失眠的原因及調理的方法是什么?

醫生回答(2)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    失眠考慮與壓力過大有關。建議您保持良好的心態,白天盡量不要睡覺,適當的增加運動量來增加疲勞感,晚睡前可以泡腳、聽音樂、喝溫牛奶等,如癥狀不緩解,可以小劑量的服用安眠藥。

  • 郭力軍
    郭力軍主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    多數的人之所以會出現失眠的這種現象,都是因為平常給了自己太大的壓力而導致的,若是想要緩解失眠的這種癥狀,平時一定要注意調整好自己的心態,在生活當中不要給自己太大的壓力,平常覺得生活工作比較累的時候,可以聽聽音樂來放松一下心情,這樣就能夠有效的避免失眠這種情況的出現。

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