如果您想要補腎，建議您在平時可以選擇多吃一些羊肉以及山藥之類的食物，或者您也可以選擇多吃一些韭菜以及枸杞。除此之外，蛤蜊以及牛肉之類的食物也可以達到一定的補腎效果。

那么我們在日常的生活當中，可以吃一些相應的食物，或者一些藥食同源的食物，來配合我們這些補腎的藥物。那么這些常見的食物，比如說山藥，他就可以跟肉或者雞燉到一起，或者煮粥，都有補腎的作用。還有我們比如說常吃的，這些像荔枝，比如說像枸杞，這些常吃的食物也是有補腎的作用的。那么補腎，既然它有補益的作用，吃多了，就像我們老百姓常說的，就會有上火的癥狀了。上火之后口舌是要生瘡的，小便也發黃。這些就是上火的癥狀。因此這些補腎的食物我們吃起來不要吃得過多，適可而止。還是以吃藥物補腎為主。