通過飲食調節腸胃最好的方法，應該是進食些具有調養胃腸作用的食物，包括小米粥、大米粥、山藥、西紅柿、香菇、紅豆、蓮子、南瓜、香蕉、蘋果等，一般患者的飲食要以清淡、易消化為主。平時還需要養成規律的飲食習慣，能夠促進患者的胃腸道功能恢復正常。

現在人生活工作壓力大，胃腸不好的情況也是比較多的，主要跟飲食、環境、精神因素有關，因此調理腸胃主要是要注意飲食，忌食寒涼辛辣以及不易消化的食物，三餐要定時，不要過饑過飽，細嚼慢咽，多吃些養胃腸的食物，比如小米粥、饅頭等；蔬菜類的有芹菜、菠菜、白菜等對胃都有調理作用。