控制飲食可以減肥。想減肥人群必須控制飲食，避免吃過于油膩和熱量較高的食物，比如炸雞、肥肉、巧克力、蛋糕等等，可以吃些新鮮的水果和蔬菜。平時還需進行運動鍛煉，并且堅持。

控制飲食是可以減肥的，導致肥胖的原因，是身體攝取的熱量，高于身體消耗的熱量。控制飲食也就控制了熱量的攝入，當身體攝取的熱量小于消耗的熱量時，就能達到減肥的目的。需要注意控制飲食不是節食，很多人節食不吃早餐或午餐，或者出現挑食，飲食不均衡的情況。這樣會對身體造成嚴重的傷害，過度的節食，還會降低基礎代謝率，造成減肥失敗。控制飲食的正確方法是，三餐定時定量，保證營養均衡的前提下，適當減少熱量的攝入。油炸食物、高脂肪、高熱量的食物，甜食應少吃。